2011年12月28日 星期三

沒有來不及的夢

「第二中年」 沒有來不及的夢!
文/鄧瑋羚
若知道自己還有機會實現夢想,你大概就能知道自己下一步該往哪走……
你是否覺得被鎖在生命裡?雖真心希望能過更有意義與成就的人生,卻覺得自己不再年輕,早就錯失改變方向的機會。
全球知名潛能開發專家肯羅賓森(Ken Robinson),在最新著作《讓天賦自由》中挑戰這種觀點,並舉出多個晚年締造事業高峰的例子,如:電視烹飪節目的原創者柴爾德(Julia Child),直到近50歲才開創事業;法蘭克林(Benjamin Franklin)在78歲的時候發明雙焦透鏡;潔西卡譚迪(Jessica Tandy)在80歲才獲得奧斯卡最佳女演員獎;霍洛維茲(Vladimir Horowitz)爆滿的鋼琴演奏會,也是在高齡84歲時才舉行。
羅賓森強調,過去將中年界定為3550歲,年過50的人就快速朝退休、死亡前進。但現在,「第一中年(first middle age)」的結束只代表完成了某種里程碑,例如工作上的成就、孩子離家上大學、貸款即將繳清;而真正等著你的卻是身體健康、事業有成的「第二中年(second middle age)」,所以,何不放膽追求下一個階段的人生目標?
天資+熱情+態度+機會=你的黃金人生
找到自己「喜歡又擅長做的事」,就能感受活出天賦的踏實與活力。「天資」與「熱情」是天賦的兩大成分,「態度」與「機會」是先決條件;透過「我有、我愛、我要、在哪?」的步驟,就能將四者結合為一。
我有:天資是你與生俱來的某種天分,讓你靠直覺就能感受或理解某個學問的本質、道理及用途。
當你瞭解自己有能力做什麼,就能知道自己要成為怎樣的人。
我愛:讓天賦自由的人,都認為工作就是喜悅的來源。許多人在某方面有天生的能力,卻不認為那就是自己的天職。因此不僅要有天資,還需要熱情。
我要:「態度」是指你如何解讀周遭環境、如何創造機會與把握機會。熱愛工作的人常說自己很幸運,自認沒有成就的人反倒會說自己運氣不好。
在哪:若缺乏適當機會,你可能永遠也不知道自己天資何在,或這份天資能創造多高的成就,而機會端看你能否獲得、創造,及如何把握、是否把握。
補給工作活力 興趣也能當飯吃
為了找到天命歸屬,你不見得必須丟開一切。你不必為了追求熱情而拋開人生職責或工作,但仍能在上班賺錢營生之外,從事自己真心喜愛的活動。
蘇珊彼得森(Suzanne Peterson)就是很好的例子,她是亞利桑納州立大學凱瑞商學院與責任領導中心的管理學教授、高階主管訓練公司的顧問,也是國標舞比賽的常勝軍。在業界,她必須強勢、自信,但在跳舞時,她可以表現脆弱、感性的一面。蘇珊坦言,透過跳舞可以抒發工作時無法表露的情緒,讓她在正職領域擁有更專業、更充分的表現;而正因為同時擁有兩種抒發管道,更能讓她得以平衡生活。
所以,即便在工作之餘,一週只有機會投入幾個小時,但這種「讓天賦自由」的滿足感,也足以令你的人生更有意義、工作起來更富衝勁與活力!

內在力量

有時候,你覺得很無力,無法振作起來。
所有的道理你都知道,卻怎樣就是做不到。
那種感覺,就像你明明很渴,而你也知道只要為自己倒一杯水就可以解渴,
卻連走到廚房的力氣都沒有。
彷彿從身到心都癱瘓了,你流著淚問自己,為什麼會失去內在的力量呢?
與其探究失去的原因,更重要的,是要讓自己快快生出新的力量來!

該怎麼做呢?也許先從感謝自己開始吧
丟開那些自我批判的念頭,只要感謝自己。
感謝你的鼻子可以甜美而順暢的呼吸。
感謝你的眼睛可以看見窗外的陽光與月光。
感謝你的皮膚底下還有溫暖的血液在奔流。
當你懂得感謝自己,並且喜歡自己,然後發現自己是一個多麼珍貴的人時,
你也會重新感到,原來自己的內在還有那麼多、那麼多的力量。
親愛的,你不但可以為自己倒那杯水,
其實,你自己就是一個豐沛的源頭。
而當你真心感謝自己的同時,必然也能看見自己的無限。

(網路文章)

思考是種子,信念是太陽

思考是種子,信念是太陽。
要在腦中不斷的描述自己想要的樣子,
然後秉持自己積極的信念與彈性的思維,
在心靈深處不斷的超越,由內在的成長,改變外在的氣質

信心是最根本的要素,
許多種種的考驗,或許令人感到不安與恐懼。
只要不讓自己信心動搖,便會有旺盛的企圖心,
勇敢的接受挑戰,努力後的奇蹟會出現的。

妳將有與眾不同的氣質

不必絕望

親愛的,當妳遇到困難時,可以沮喪,但不必絕望,
因為妳永遠不知道,下一刻的妳會有什麼變化;
妳可以轉變妳的念頭,何不想像,
會有怎樣的奇蹟一如從未見過的
出現在你即將經過的路上。

(期待的便車沒了,又有下一台)

別忘了-----際遇好壞,十六秒決勝負

思考是種子,信念是太陽。

太陽就在妳的眼前

正向思想

我對上天說:讓我所有朋友永遠健康快樂!

上天說:只能四天!
我說:好,春天、夏天、秋天、冬天。

上天說:三天。
我說:好,昨天、今天、明天。

(網路文章)

2011年12月22日 星期四

被愛的六大條件

能當一個令人愛到心坎、一生一世都想要在一起的人,究竟有什麼祕訣呢其實很簡單,但是很少人能從頭到尾、貫徹始終地做到。撇開其他戀愛因素不談,想當一個人見人愛的理想情人只要遵守下列六項,包你一生受用、情場順利。
★1.開朗
笑容隨時都可以令人精神為之一振。
內心時時保持一顆開朗的心、凡事都別計較太多,也不要鑽牛角尖、抱怨,當然更不要亂發火!
★2.元氣
這年頭,並不是長得美才叫做帥哥、美人,要元氣十足才行。
一般來說女孩子只要清爽乾淨,是可以勝過一切所謂的天生麗質的。
給人感受到精神奕奕,當然情人就會有好心情啦。
就算是兩人相識已久也永遠要以第一次赴約的心情,去打扮自己就對了。
因為這世上誰不愛看美的東西呢?
★3.溫柔
人的溫柔可以軟化一切。
細心的與人相處,例如對方說話的時候,要很有興趣地專心聆聽著,並不時用眼神鼓勵他繼續說下去,這樣他們就會很高興。
且不管是面對面或是說電話的時候,一句句悅耳輕輕柔柔的聲音,那個人不愛呢?
★4.口才
身為一個理想情人,可就得具備察言觀色、適時說出動聽、窩心的話來讓對方覺得舒服的本事。
不管是在對方失意的時候,抑或是開心的時候,你都得貼切地運用口才將自己心中的感受及想法說出來。
★5.信賴
不管別人說什麼,要打從心底相信一個人的確不是一件容易的事情。
就算是小小的吵架,也不要馬上說出:「我要和你分手!」這種話,或是:「你變了,你以前不是這樣!」等等的語句。聽了會讓人認為:妳到底把這段感情當什麼?
是關懷慰問,而不是質問
★6.尊重
聽對方說話的時候總是認真地看著對方的眼睛,只要喜歡的人在場,很少會和其他的異性交談,很少說別的異性的芝麻長短,更不在外人面前數落情人,這樣子處處尊重對方、為對方著想的人,誰不想要呢?
網路轉載

女人要活得漂亮

一個女人可以生得不漂亮,但是一定要活得漂亮。
無論什麼時候,淵博的知識、良好的修養、文明的舉止、
優雅的談吐、博大的胸懷,以及一顆充滿愛的心靈,
一定可以讓一個人活得足夠漂亮。
活得漂亮,就是活出一種精神、一種品位、
一份至真至情的精彩。
一個人只要不自棄,相信沒有誰可以阻礙你進步。
做個堅強、自立、美麗的女人吧!

2011年12月20日 星期二

禍兮福之所倚

在日常生活當中,有許多人經常以自己的得失的角度來衡量事情的好與壞,有些人每天都為蠅頭小利而樂而憂。然而,由於人們看到的只是事情的表象,有許多事情其實無法馬上判定是福是禍。得到未必是福,失去也不一定是禍。沒有挫折就不會有智慧,沒有付出就難以有收穫。

  「禍兮福之所倚,福兮禍之所伏。」 一語出自《老子‧五十八章》,意思是說禍與福互相依存,可以互相轉化。禍是造成福的前提,而福又含有禍的因素。也就是說,好事和壞事是可以互相轉化的,在一定的條件下,福就會變成禍,禍也能變成福。

  最能說明禍與福之間可以互相轉化的例子莫過於一則「塞翁失馬,焉知非福」的寓言故事,它出自於《淮南子‧人間訓》。故事中說,靠近中國北方邊塞的地方,住著一位老翁。老翁精通術數,善於算卜過去未來。有一次,老翁家的一匹馬,無緣無故掙脫羈絆,跑入胡人居住的地方去了。

鄰居都來安慰他,但是他心中有數,平靜的說:「這件事難道不是福嗎?」幾個月後,那匹丟失的馬突然又跑回家來了,還領著一匹胡人的駿馬一起回來。鄰居們得知,都前來向他家表示祝賀。老翁無動於衷, 坦然道:「這樣的事,難道不是禍嗎?」

  老翁家畜養了許多良馬,他的兒子生性好武,喜歡騎術。有一天,他兒子騎著烈馬到野外練習騎射,烈馬脫韁,把他兒子重重的甩了個仰面朝天,摔斷了大腿,成了終身殘疾。鄰居們聽說後,紛紛前來慰問。老翁不動聲色,淡然說道:「這件事難道不是福嗎?」

又過了一年,胡人侵犯邊境,大舉入塞。四鄉八鄰的精壯男子都被徵召入伍,拿起武器去參戰,死傷不可計數。靠近邊塞的居民,十室九空,都在戰爭中喪生。唯獨老翁的兒子因跛腳殘疾,沒有去打仗。因而父子得以保全性命,安度殘年餘生。所以福可能轉化為禍,禍也可變化成福。這種變化深不可測,誰也難以預料。

  古詩中說:「山窮水盡疑無路,柳暗花明又一村。」做事情成功之時,無須洋洋得意;碰到困難與挫折之時,也不必灰心喪氣。如果不執著問題的表象,用另外一個角度來冷眼看人生,那麼得失也就不必在短時間內立即判斷,因為所有的問題中都潛藏著陷阱和機會。

  一次失敗就是一次假期,樂觀豁達之人都懂得享受假期而不會埋怨他人,反而會利用這種機會休養好自己的身心,冷靜的思考人生、總結經驗,在假期過後重踏人生旅途時就會出現新的轉機。即使是遇到了最壞的狀況時,也應該看到人生處處隱藏著令人意想不到的機會,坦然面對人生中的挫折,不屈不撓,就必能走向光明的彼岸。

◇ 文/貫明

2011年12月17日 星期六

天母公園-功04-華山派養生長壽術

天母公園-太乙回春養生氣功

回春功

回春功的功法,介紹如左:

一、預備功:全身直立,雙腳並攏,雙臂前伸,兩臂間夾角呈直角,從體側上升,手心向上,吸氣,提腳跟。雙臂至頭頂部合掌向下經過腹部,手心向下,分至體側,雙腿分開,距離與肩同寬,兩臂置於體側,雙手自然下垂,全身肌肉放鬆,目光平視,排除雜念,思想入靜。

二、第一節,採用腹式深呼吸:先吸氣,後吐氣。吸氣時腳根提起,小腹鼓起,腹部展開,儘量多吸新鮮空氣。初學時,用鼻吸氣,習慣後,可口鼻同時吸氣;呼氣時,小腹微收,兩膝順勢屈曲,腳根落地,使肺胃中濁氣從口排出,連續做十六次(一呼一吸為一次)。

三、抖動:深呼吸後,約停半分鐘,全身放鬆,保持正直,雙臂仍垂於體側,兩膝稍曲,使整個身體作上下彈性的抖動。兩手手指略彎,伸直可有脹感。抖動的同時叩齒,照此抖動一分鐘,約164次。共作三分鐘。

四、轉肩:抖動後休息一分鐘。兩腳分開站立同肩寬,身體重心放布前腳掌上,雙膝微曲,全身放鬆,嘴自然微微張開,兩臂下垂,頭頸正直,轉動肩頭劃圓。轉肩時,兩肩頭交替轉動。肩頭的轉動方向是:先左肩提起,由前、向上、向後、向下划圓圈;於此同時,右肩向後、向下、向前、向上划圓圈。左右兩肩交替協調運轉,共十六次。轉肩時,要用身體帶動肩,用肩帶動臂,使上體不停地扭動,壓擠五臟六腑吐故納新。

關於行功的要領:

一、在抖動時、雙乳、全身肌肉、關節、牙關和體內臟腑器官、腎囊皆須有震動感,方為正確。(腎囊即是睪丸)

二、轉肩時,練功者在轉肩過程中,不必主動呼吸,要靠上體的擠壓帶動呼吸。初練者作轉肩動作時,以自感柔和為宜,不可用力太猛。

回春功的視頻示範→http://v.youku.com/v_playlist/ce00f763561o9p5.html