雪球菊花

好美

美到我的心裡

吸引我的目光，

驚豔我的內心，觸動我的心靈，

重新燃起我的生命活力。

給自己送份禮物

給自己送份禮物

給自己甜美的笑容

愛自己是一輩子的事。
愛自己才能讓自己更美好。
和自己談戀愛, 多給自己甜美的笑容。
愛~ 大大方方的給自己。
記得要天天給喔!

強者

凡事多找方法， 少找藉口，

          強者都是含淚奔跑的人。

親身經歷才懂

愛的歸處

我的選擇

生命太短，沒留時間給我們每日帶著遺憾醒來，

所以去愛那些對你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人

兩忘煙水裡

兩忘煙水裡～想忘卻忘不了的情．．．黃鶯鶯&關正傑 金庸的小說，好看的地方就是他所寫的人物及劇情了，尤其是大大小小形形色色的人物，每個人都如此的立體化，有血有淚，有喜有悲，如此的貼近生活，所以才會如此的打動千千萬萬的金庸迷，歷久不衰吧。 像兩忘煙水裡歌中的男女主角，有著豪氣干雲的兒女之情，卻又不得不如此無奈的告離別，多少怨，多少癡，多少情，多少愛，多少恨，都得讓它過去，帶不走的就是帶不走，何不揮揮衣袖，走得乾淨俐落，好一個讓人不禁流下傷心淚的兩忘煙水裡啊。 愈是要把你忘掉，就愈是忘不掉你，愈是要不再想起你，也就愈是難以將你從心底移除，我對你的愛，豈是不般的兒女私情，我對你的無奈，又豈是平凡人所能夠承受，但我們的愛，卻是無可持續的愛，而我們的情，卻是得默默兩忘煙水裡的情？ 我想我為你流的淚，無可計量，我想我為你付出的真心，也無可丈量，我想我們之間那份愛，至少是我們心底最深的一段記憶了，笑也笑過了，愛也愛過了，癡也癡也癡過了，淚也淚過了，樂也樂過了，就讓這一切，隨著時光，去吧．．．去吧，別再泣了，別再苦了，忘了吧～～ 煙水中，想忘也忘不了的你的愛 但這又豈是如此簡單的事，忘了你這回事，但這又豈是如此容易的事，別了你這回事，我的心一直不斷的再掙扎著，想忘了你的笑，你的好，你的臉及你的淚，你的一切，但是卻又是如此的想忘也忘不了，想不忘卻又更難忘啊！ 兩忘煙水裡，兩忘煙水裡，男主角唱著「笑莫笑　悲莫悲　此刻我乘風遠去」，唉，多麼動人，又多麼無奈的一段感情啊，多麼想好好記住你，好好再愛你一次，但是，一切悲喜，都得忘了，再不想忘也得忘了的真心真意啊～～ 如果不選擇忘了，那麼我不知道將怎麼樣熬過沒有你的日子，如果不快快忘了，那麼我不知道將如何熬過未來自己一個人的日子，這種心情，我想你也知道，你也深刻的清白吧，就讓我們的愛，兩忘煙水，兩忘在那迷濛的煙水裡，不要再想起了吧。 http://www.happy543.com.tw/lovesong/playlove18.html

把悲傷留給自己

江 淑 娜

翁滋蔓美女照

紅唇花

打針的西瓜

讓心靈永保年輕的方法--拒聽

歲月可以在臉上刻下皺紋,卻無法為靈魂刻上一絲痕跡, 只要你願意永遠保持一顆年輕的心靈 .

(取自余瑞銘老師的FB)

101.10.21週日市政府廣場前"三星路跑"結束, 正當開心時,

不料卻被人說身上的防曬衣該丟了(因不是名牌),

內心突然傷痛萬分, 淚流滿面. 也不知自己為何那麼容易被刺傷.

但我知我是一個自然人, 是一個可以自自然然做自己的人,

好笑就笑, 難過就哭, 有何不可.

我有我自己的選擇, 有自己的選擇權.

誰說不是名牌就不能穿. 我為何要受人影響.

我要幽默的, 我要逗趣的,

我要選擇讓自己的世界陽光明媚, 天天開心, 歡笑不斷,

今後我要拒聽----拒絕與"帶刺的人"接觸. 免得自己遲早又被刺傷.

塞翁失馬, 焉知非福. 這份有誼就到此罷!

我要我的心靈永保年輕.

那抓起泥巴拋向我的人，首先弄髒的是豈不是它自己的手?

人體必須清除的12種毒素

人體必須清除的12種毒素

12種體內毒素。

1、體內廢氣

典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭。

長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一週內持續3天以上不排便。長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。

長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症。

食物解決方案：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅幹。

4、乳酸

典型表現：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加。

食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐。

長期積累的結果：酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化。

食物解決方案：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

6、水毒

典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症。

食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸

典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

長期積累的結果：痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒癥。

食物解決方案：芹菜、番茄、礦泉水、黑色食品。

8、壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺症狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症。

長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。

食物解決方案：芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

9、內臟脂肪

典型表現：腹部肥胖，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其並發癥。

長期積累的結果：動脈硬化，血栓。

食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11、高血糖

典型表現：異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦。

長期積累的結果：糖尿病及其並發癥，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病。

食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

12、自由基

典型表現：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。

長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。

食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

信念創造實相

陳嘉珍老師 於2008-10-19 在中正紀念堂 演講    (101.09.03筆記)

http://blog.xuite.net/jialing/index/21290853

「信念創造實相」，是賽斯心法中最重要的中心思想。

讓我們焦點放在自己的想法上，改變信念，創造實相。

一、要先找到你的想法？你在想？先知道你在想？才能知道要改變？信念。改變了才能心想事成。改變想法就可改變人生，改變想法就可創造如願的人生。我們可以依著自己的本能(內心原始的自發性)去尋找，通常可以找到我們所要的答案。

在生命交關進退兩難時(如生病、如一個意外)，這時內心要想一想，所給自己的訊息是？是否在告訴你？這事的發生對我的意義是？它要給我甚麼啟示？身體疾病有它象徵的意義，要去覺察它要帶給你什麼訊息？通常疾病可以帶給你創造力。

或你突然覺醒、暴發「我受夠了」，重新找到自己喜歡的生活方式。徹底決心改變當下生活的模式，就能重新讓內心的心靈成長。

我們常常會忽略掉自己與渴望相反的想法，如自己常常不自覺的在心中自我對話（我沒體力、我英文不好…），於是啟動內在負面自我催眠，因這些不斷的自我催眠，以致讓我們的願望無法達成，所以要仔細去聆聽自己的想法是什麼？去覺察自己有哪些相反矛盾與衝突的想法，因為，這些相反矛盾與衝突的信念、想法，就是阻礙我們「心想事成」的最重要的原因。因為你過去的人生觀，才造就今天的你。

你一定要對自己很誠實、很真實的面對，才能夠認識自己真正在想什麼。

想法之間是層層疊疊，支支節節，要如何透過「自我覺察」來，來發現自己到底在想什麼。對自己的想法很敏感。對自己的選擇、衝動….都去省察。

事實 ≠ 想法 ≠ 真理

事實 = 虛構（幻想）---並非是，不能改變的事實（想法改變就又會改變）。

由三個層面來分析「事實」:

1) 大家都認為對的，所謂的真理。

2) 從小到大從環境、父母及師長等處，所學到的及建立的「人生觀」。

3) 與群體互動，互相加強而來的。

我們已習慣於生活中慣性的模式，該是檢查自己所習慣的尺度及規範。

考量事情不要管對或不對，重要是自己自不自在(爽不爽)，內在的情緒感受是把量尺(指數)。最重要的是「我爽不爽」。孝順是好的，但有人因孝順而累到得癌。故道德規範都是對的嗎？對你而言都是好的嗎？寧願累死也要繼續遵守嗎？生活有必要一直忍氣吞聲？是否有一直在做你不喜歡做的事？造成身心不合。

你相信什麼就會看到什麼。你注意的焦點是？你注意的焦點在哪裡？

「當一個勤勞勤快的人」信念，背後的信念是「懶惰是不對的」。

若是害怕自己會因為懶惰被罵，於是督促自己要很「勤快」，而這種「勤快」是建立在恐懼上。於是，要覺察自己的「勤快」背後是不是建立在「樂於當一位勤快的人」的信念上。

對婚姻及關係的信念。

面對棘手的人事物時，要問自己未何要吸引這樣的人事物，因為，我們一直在跟自己的想法互動。學習如何改變想法，學習用不同的角度來看，學習更彈性的用法。學習放鬆。藉由反省、回想來覺察。不用再那麼要求完美，不用認真、負責。是否還有其他變通楚理的方式？

安靜下來，透過自己人生觀的自我檢查，找到你人生的答案。

所謂的信任，不是經驗法則，你一定要看到你自己獨一無二的「個人性」 「獨特性」。真正的相信與信任是建立在「內觀」的「直覺」上(可參考這篇文章簡單而深厚的信心)。

學會信任，憑著信心相信，相信我就是會有達到….，其它都交給神。不用去問要怎麼達到，事情自然就會成。因為你是獨一無二的獨特性，所以別人的經驗法則，你過去的經驗法則，對現在的你不適用，要相信別人會沒錢、會痛苦，但我不會。我會很有錢，我不缺錢。不是每一個人都長得一樣，不是每一個人的想法都一樣，處理事情的態度不一樣，所以我相信我的未來會不一樣。 即刻我就是相信我會達到。只要勇敢的去表達、去追求。

心想事成，第一是相信，第二是檢查你的「渴望」跟「想法」有沒有畫上等號。

排除心裡矛盾與衝突的信念與想法。

焦慮是「渴望」與「想法」太衝突、太矛盾了。

把時間拿來做快樂的事情，當眼前出現不如你所願及無法即刻改變的狀況時，抱持堅定的信任，信任一切都會有最好的安排，打從心裡面發出的相信與信任。

透過自我的催眠，有覺知的催眠，想像已經在事成的狀態中，是很簡單的方法。

自我的催眠的步驟：先瞭解你的欲望及渴望的衝突點，把你想要的結果及狀況想清楚，用簡潔及肯定的語句寫出來。

你可以有一百萬種選擇。不是對與錯之間的選擇，而是自己內心的感受，讓自己成為你生命中的主角而不是配角。(註：後續會貼出嘉珍老師講解的快樂原理與價值完成。)

實際採取行動，改變信念，創造出建康美好的人生。

當下就是威力之點。(可參考這篇許添盛醫師的演講及節錄大綱)

正面信念的局限性，道理是中性的沒有錯，問題是在你怎麼使用道理，怎麼去詮釋道理。

想法有其適用性與期間，有些想法過期了是需要改變的。

每個人都有神的靈在他裡面，都是最完美的。

賽斯說：接受現在所有一切的自己，你現在已經是你要追求的最好的狀態，你現在就是你最好的狀態。

看到自己不經過思考時蹦出來的「模式」與「習慣性」的想法與回應，隨時檢查自己的信念，自己對應的方式。應對問題的彈性與幽默，廣度及深度，發展自己內在無窮的潛力。

只要我喜歡有什麼不可以，與我創造我自己的實相，有什麼不同?

為你自己所做的選責及想法負責任，自己接受創造出來的實相。

改變思維模式。

信念與情緒，沒有好壞對錯。

「核心信念」有很多，自我覺察與探索是一輩子的工作，通常比較容易看到的是「核心信念」分出來的小信念。

第三、常常禱告：禱告就是最好的有覺知的自我催眠方法，清楚知道自己所要的，常常告訴自己的目標，且相信一定會達到，你會看到神的賜福。你是你生命的主角，你不是別人的配角。先愛自己，自己先好，才能愛別人。

    祈禱是連結一切萬有能量最好的管道，每天要空下幾分鐘來祈禱，這是與內我連結、導引我們走的一條路。

讚美自己 想像自己是位年輕的美女。

奇蹟只會發生在你理性思考以外的範圍裡。
奇蹟常常是超過了你所謂的外在感官能夠感知到的一切，奇蹟沒有發生在那裡。
奇蹟都是發生在你內在心靈的轉變，這個心靈的轉變，創造實相的結果。

慢性病的身心靈療法

誰說慢性病不會好-10大慢性病的身心靈療法﹝第1輯﹞

01. 癌症: 疏導被阻隔的生命能量 上集
02. 癌症: 疏導被阻隔的生命能量 下集
03. 中風: 對人生感到無力的顯現 上集
04. 中風: 對人生感到無力的顯現 下集
05. 心臟病: 讓人心柔軟下來 上集
06. 心臟病: 讓人心柔軟下來 下集
07. 糖尿病: 不要停止快樂 上集
08. 糖尿病: 不要停止快樂 下集
09. 肝癌‧肝硬化 : 拒當鬱卒的硬漢 上集
10. 肝癌‧肝硬化 : 拒當鬱卒的硬漢 下集

誰說慢性病不會好-10大慢性病的身心靈療法﹝第2輯﹞

01. 事故傷害 : 一切沒有意外, 只有選擇 上集
02. 事故傷害 : 一切沒有意外, 只有選擇 下集
03. 肺炎‧肺腫瘤 : 開啟內在的感性面 上集
04. 肺炎‧肺腫瘤 : 開啟內在的感性面 下集
05. 腎臟病 : 卸下心裡武裝, 超越恐懼選擇信任 上集
06. 腎臟病 : 卸下心裡武裝, 超越恐懼選擇信任 下集
07. 自殺 : 積極面對生命的無力感 上集
08. 自殺 : 積極面對生命的無力感 下集
09. 高血壓 : 不在追求完美,凡是保持彈性 上集
10. 高血壓 : 不在追求完美,凡是保持彈性 下集

    高血壓來自內在不滿、緊張和焦慮，常常恐懼不安，掌控一切的慾望太強，長期餵養出來的。常靜心冥想，內心自在、有寬容力，放下掌控，修行是逐步，不是馬上停藥，高血壓就漸漸正常了。

扁極度驚恐「我怕你們放棄我」

作者： 朱真楷、徐子晴╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年9月13日 上午5:30

前總統陳水扁因無法排尿，昨日晚間緊急送往署立桃園醫院戒護就醫。獲准進入病房與扁會面的扁醫療小組成員陳昭姿說，見到扁時，阿扁整個人呈現極度驚恐的狀態，不斷喃喃自語說「我很怕你們放棄我」。